4 Tips tegen stress

4 Tips tegen stress

De beste tip tegen stress is om jezelf regelmaat de tijd te gunnen om te ontspannen. Plan een middagje vrij en ga iets leuks voor jezelf doen. Even ontspannen hoeft niet lang te duren, het belangrijkste is dat je even een momentje voor jezelf pakt. Ontspannen helpt je beter met spanningen en dus stress om te gaan. Wij hebben een paar snelle tips voor je om even te ontspannen, al is het maar een half uurtje.

Adem eens door je buik

Je zult nu vast en zeker roepen, ja maar dat doe ik toch? Klopt, elke ademhaling voel je in jouw buik, maar ben je ook jezelf daar van bewust? Je ademhaling is een belangrijk onderdeel van je lichaam wat mensen te snel vergeten. Ga eens rustig zitten op een stoel, billen tegen de leuning en leg je hand op je buik. Ogen dicht en focus jezelf op je ademhaling. Adem diep in en voel je buik, vast houden 2 seconden en langzaam de adem loslaten. Wees je bewust van de beweging die je buik maakt en dus van je hele ademhaling

Pak de kleurpotloden

Nee je bent nooit te oud om te kleuren. En of je dit nu doet met een kleurboek of kleurplaat, of dat je een schilderij uit de losse pols creëert, kleuren ontspant. Tegenwoordig zijn er zelfs speciale kleurboeken voor volwassene. Gedachten op nul en even kleuren. Je zult merken dat de spanningen naar de achtergrond verdwijnen en je een stuk rustiger wordt.

Pauze na elke klus

Of je nu in huis bezig bent met het huishouden of verbouwen, op je werk zit of met andere dagelijkse beslommeringen bezig bent, er is 1 gouden regel. Doe na elke klus even niets. Rond de klus af en sta op voor een kopje koffie, of doe even iets voor jezelf. De regelmaat is dus klus, tijd voor jezelf, klus, etc. Dit hoeven geen lange momentjes te zijn, maar ze zijn wel heel erg belangrijk. Is de klus een langlopend project? Deel het dan voor jezelf op in delen, of zet de wekker. Neem na elke 2 uur pauze.

Luister naar muziek

Muziek heeft betekenis en kan ontzettend goed werken als je wilt ontspannen. Ga er eens goed voor zitten en luister naar de tekst, luister naar de klanken en geniet. Gewoon ogen dicht en mee neuriën, het kan zo ontspannend werken. Muziek, en dan vooral de tekst, kan ook motiverend werken. Het kan je bijstaan bij het verwerken van verdriet, of juist als je verliefd bent. Muziek geeft vaak een woord aan je gevoel. Wat je soms zelf niet kan zeggen kan muziek wel. Dansen op muziek is natuurlijk ook een goede manier om te ontspannen. Gordijnen dicht en bewegen maar, laat je helemaal gaan, je zult merken dat je er een stuk vrolijker van word. Dans, playback, zing mee, alles mag zolang de spanningen maar verdwijnen en je even de stress helemaal bent vergeten. Succes!

 

Groet bijnierklachten.nl

 

https://www.bijnierklachten.nl/hoe-weet-ik-dat-ik-bijnieruitputting-heb/

Locatiebepaling bij alarmeringssystemen

Wanneer een onveilige situatie dreigt wordt er tegenwoordig veel gebruikt van versimpelde alarmeringssystemen. Maar om deze systemen goed te laten werken moet de locatie gelijk goed bepaald kunnen worden. Dit kan op verschillende manieren. Bekijk voor meer informatie Secure2go locatiebepaling. 

GNSS en A-GNSS

Dit staat voor ‘Global Navigation Satellite System’. Alle mobiele noodknoppen die bij Secure2go aangeboden worden maken gebruik van de GNSS module die de Russische, Europese en Chinese systemen omvat. Met deze GNSS module kan tot ongeveer 30 meter een locatie bepaald worden. Een voorwaarde van GNSS is dat deze in een vrije baan staat met de satellieten. Wanneer dit niet zo is, zoals in gebouwen vaak is, dan werkt GNSS module minder goed waarna die wordt bijgestaan door A-GNSS.

NetLoc

In de meeste gevallen kan er naar keuze gebruik gemaakt worden van een Netloc systeem. Dit wordt gezien als een universele database met locatiegegevens die tot vijftien meter nauwkeurig een locatie kunnen bepalen. Let op, dit kan dus nog niet de exacte locatie centraliseren. Als je dat wel wilt moet moet je gebruik maken van indoor bepaling met beacons.

Beacons

Met het gebruik van beacons, die via bluetooth of Wifi werken, kan je in een gebouw, terrein of een plaats exact inzichtelijk maken hoe het er uitziet. De ontvanger van het alarm ziet deze informatie of als een tekst- of als een grafische plattegrond van de locatie. Met gebruik van deze technieken kan tot drie meter nauwkeurig bepaald wordt waar iemand zich bevindt. Dit is goed genoeg want in een straal van drie meter valt er weinig te missen. Wilt u nou meer weten over alarmeringssystemen voor jezelf, een groep of een organisatie? Bekijk dan de website van secure2go !

Voor meer info : website bezoeken

Het schakelmateriaal van Schneider Electric Merten

Als u in huis met de elektra aan de gang gaat, zoals schakelmateriaal plaatsen, wilt u natuurlijk de beste kwaliteit schakelaars in huis halen voor een zo scherp mogelijke prijs. Tot de goed bekend staande merken schakelmateriaal behoort onder meer het topmerk Schneider Electric Merten. Dit schakelmateriaal staat bekend om zijn strakke en fraaie design en zijn robuustheid. Wie kiest voor Schneider Electric Merten schakelmateriaal heeft de garantie op een duurzaam merk, dat tegen een stootje kan 

De wortels van het bedrijf Schneider Electric gaan terug tot 1836, toen in Frankrijk een voorloper opgericht werd van deze onderneming. Aanvankelijk hield Schneider Electric zich vooral bezig met de ontwikkeling van elektrisch motoren en het ontwerpen van locomotieven. In de jaren 1980 nam Schneider Electric tal van andere bedrijven over en verbreedde de focus zich naar de hele energiesector, waaronder schakelmateriaal en andere producten op het gebied van energieopwekking en elektrisch materiaal. 
In het jaar 2006 volgde de overname van het Duitse energieconcern Merten, een bedrijf dat toen exact honderd jaar bestond en allerlei materialen en benodigdheden maakte voor de elektriciteitsmarkt. Tegenwoordig is Schneider Electric een internationaal leidende onderneming op het gebied van energiebeheerssystemen. Het hoofdkantoor van Schneider Electric is gevestigd in Rueil-Malmaison, een voorstad van Parijs. De afgelopen jaren maakte het bedrijf jaarlijks zo’n twee miljard euro winst. 
 
Het schakelmateriaal voor elektra van Schneider Electric Merten is van topkwaliteit. Dit merk kenmerkt zich voornamelijk door robuust gebouwde schakelaars, die tegen een stootje kunnen. Daarnaast heeft Schneider Electric Merten als voordeel dat de materialen van deze producent scherpgeprijsd zijn. Ten slotte kunt u bij Schneider Electric Merten voor diverse modellen en ontwerpen terecht. De keuze qua soorten en uitvoeringen schakelmaterialen is groot. Neem nu een kijkje in onze webshop en bestel snel en eenvoudig jouw favoriete schakelmateriaal van dit Frans-Duitse topmerk, dat behoort tot de meest bekende merken schakelmateriaal dat op de markt verkrijgbaar is. Met Schneider Electric Merten weet u in elk geval zeker dat u gaat voor betaalbare kwaliteit!

Voor meer info : website bezoeken

Ontdek wat chiptuning is

Heeft u nog nooit gehoord van chiptuning? Of heeft u deze term wel gehoord, zonder te weten wat het juist inhoudt? Chiptuning is een proces dat bijvoorbeeld zorgt voor extra vermogen voor uw auto. Moderne voertuigen hebben namelijk heel wat software en elektronica om te rijden. Ook uw auto heeft een Electronic Control Unit, of ECU met chips die software bevatten. De programma’s op deze chips zijn meestal niet ingesteld om het maximale uit uw motor te halen. Door via chiptuning de parameters te veranderen, is het mogelijk om meer uit uw voertuig te halen. Wilt u dat ook? Lees dan snel verder en ontdek hoe en waar het kan.

Deze specialist biedt chiptuning en veel meer

Wilt u meer halen uit uw voertuig? Kies dan voor chiptuning bij de specialisten van Chip Performance. Via tuning geven ze uw auto meer vermogen of zorgen ze dat uw motor energiezuinig en efficiënter rijdt. Zo kunt u tot wel 20% besparen op brandstofkosten van uw auto. Heeft u een auto met automatische DSG versnellingsbak? Dan kunt u bij dit bedrijf ook terecht voor een DSG-tuning. Dat zorgt er onder andere voor dat de reactietijd van uw versnellingsbak sneller wordt en dat schakelen soepeler zal verlopen. Via al deze technieken om software in uw voertuig aan te passen, krijgt u een voertuig dat gebruikmaakt van zijn volledige potentieel.

Naast chiptuning ook agrituning mogelijk

Wist u dat het niet enkel mogelijk is om chiptuning uit te voeren op personenauto’s, maar ook op landbouwvoertuigen. Bij Chip Performance kunt u dan ook terecht voor een agrituning van bijvoorbeeld uw tractor. Landbouwmachines zijn duur, daarom wilt u toch ook het maximale halen uit uw tractor of mengoerwagens? De specialisten van het bedrijf zorgen dat uw tractor meer vermogen en koppel krijgt of dat uw voertuigen energiezuiniger worden. Zowel bij chiptuning als agrituning wordt al dit bereikt zonder de motor uit elkaar te halen of te beschadigen. De ingrepen zijn bovendien onzichtbaar voor de dealer. Zo behoudt u dus uw garantie.

Zoek je een telefoonnummer? Bel Klantenservicetelefoon!

De Telfort klantenservice biedt antwoord op de meest uiteenlopende vragen. Hierna volgen enkele voorbeelden. Hoe kan ik mijn bundels aanpassen? Is het mogelijk online gegevens te wijzigen? Het lukt niet mijn factuur in te zien, hoe kan dat? Ik wil mijn abonnement wijzigen, maar weet niet hoe dat moet? De incassodatum komt bij nader inzien niet zo goed uit, is die te verplaatsen? Sinds een paar dagen heb ik last van een storing, kan ik daar zelf iets aan doen? Graag zou ik hulp krijgen bij technische problemen, is er iemand beschikbaar?

Het nummer van de Telfort-klantenservice kun je gemakkelijk opvragen via Klantenservicetelefoon. Wil je direct doorverbonden worden dan kan dat natuurlijk ook. Als je je telefoon verloren bent, of deze is gestolen, dan kun je 24/7 bellen met Telfort om je nummer te laten blokkeren. 

Bel met 0906-1850

Het Essent klantenservice telefoonnummer hoef je niet op te zoeken. Dit en vele andere nummer kun je krijgen via Klantenservicetelefoon. Gegevens van klantenservices van banken, gemeenten, loterijen, pakketdiensten, sportscholen en verzekeringsbedrijven ze zitten allemaal in de database van Klantenservicetelefoon. Voor een compleet overzicht check je klantenservicetelefoon.nl.

Gaan we even terug naar Essent. Dit van oorsprong Duitse energieconcern werd in 1999 opgericht. De elektriciteit- en gasleverancier heeft altijd mooie aanbiedingen voor trouwe klanten. In de webshop van Essent kun je terecht voor onder meer een slimme verlichting startpakket, een slimme thermostaat en zelfs voor een deursticker om ongewenste verkopers af te wimpelen. Bijzonder aan te raden zijn de Essent Nieuwsbrief vol wetenswaardigheden over het bedrijf en over algemene energiezaken. De Essent Thuis App zorgt ervoor dat je overal en altijd op de hoogte bent van je verbruik en dus eventueel wat aanpassingen kunt maken.

Heeft de energiebranche jouw bijzondere belangstelling en zoek je op dit moment een nieuwe baan? Misschien kun je wel aan de slag bij Essent! Regelmatig zijn er vacatures voor digital & online, klantadviseur, marketing en IT.

Voor meer info : website bezoeken

Voordelen van een lichtstraat

Een lichtstraat laten bouwen en installeren brengt veel voordelen met zich mee. Een aantal van deze voordelen zijn meer licht in het huis, ruimtes lijken groter en het huis is opener. Vooral als de ramen or ruiten in de woning klein zijn is een lichtstraat een goede keuze.

De lichtstraat wordt op het dak geplaatst en hiervoor moet wel een deel ervan verwijdert worden. Het deel van het dak dat verwijderd word is waar de lichtstraat komt. Zo heb je geen dichte plafond meer maar kun je naar buiten kijken en schijnt de zon naar binnen door het plafond. Op een heldere avond kun je ook genieten van de sterren en maan in de hemel. Lekker op de bank zitten in de woonkamer en naar de sterren kijken is net een droom. Als je huis meerdere verdiepingen hebt kun je de lichtstraat boven een van de slaapkamers laten installeren waardoor je in bed naar de sterren kun staren.

Het is helaas niet bij alle woningen mogelijk om een lichtstraat te installeren. Als je wil weten of het mogelijk is moet je contact opnemen met een aannemer of een bedrijf dat de lichtstraat maakt en hun kunnen je dan verder helpen.

Luxlight.eu

Fakro.nl

Serbo.nl

Voor meer info : website bezoeken

Welke zaken moet je zelf regelen voor de begrafenis in Dordrecht?

Bij een goedkope begrafenis in Dordrecht worden veel zaken geregeld. Het grootste deel van deze zaken worden door de begrafenisondernemer geregeld. Deze persoon zorgt er onder andere voor dat het gewenste graf beschikbaar zal zijn voor de overledene, dat de grafrechten op tijd betaald worden en dat alle diensten die bij de begrafenis horen op tijd worden voorbereid. Toch zijn er een aantal zaken die je zelf moet regelen. Je moet er natuurlijk voor zorgen dat een begrafenisondernemer jou gaat helpen, door contact met een ondernemer op te nemen. Daarnaast zal je moeten bepalen welke advertentie je in welke kranten wil laten plaatsen. Tevens kies je rouwkaarten uit en deze verstuur je met een passende tekst naar de personen die je uit wil nodigen voor de begrafenis in Dordrecht. Je zal daarvoor eerst een lijst op moeten stellen van alle namen en adressen zodat het versturen van de rouwkaarten soepel zal verlopen. Tot slot zoek je een mooie grafkist en bloemen uit. Wil je ook de hulp van een ondernemer inschakelen voor de begrafenis in Dordrecht? Op onze website kun je zien welke diensten wij aanbieden voor de begrafenis en je kan zien hoeveel alle diensten kosten.

Wat zijn de mogelijkheden voor de begrafenis in Dordrecht?

Bij de begrafenis in Dordrecht heb je keuze uit diverse mogelijkheden. Dankzij deze vele mogelijkheden kun je een begrafenis laten regelen die perfect bij de wensen van de overledene en bij jouw wensen aansluit. Bij het regelen van een begrafenis in Dordrecht is het handig om beslissingen te nemen op basis van de overledene. Als je bijvoorbeeld weet dat de overledene dol is om witte bloemen, dan kies je voor een wit boeket. Dit maakt het maken van keuzes makkelijker en je weet dan vrijwel zeker dat de begrafenis in Dordrecht precies zo verloopt als de overledene dat graag had willen zien. Je kan kiezen voor een zeer eenvoudige begrafenis in Dordrecht. Hierbij betaal je alleen voor de plechtigheid en voor het begraven van de overledene. Het is tevens mogelijk om diverse diensten toe te voegen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je na de plechtigheid met alle nabestaanden wat gaat drinken bij een café in de buurt. Vaak is er een café in de buurt van een begraafplaats die speciale diensten aanbiedt voor begrafenissen. Zij hebben een aparte ruimte zodat jullie in een rustige omgeving zitten. Tevens kan er een lunch verzorgd worden.

Voor meer info : website bezoeken

Hofkens HIG: een vakkundig schoonmaakbedrijf in Breda en Roosendaal

Hofkens HIG heeft de afgelopen jaren de nodige kennis opgedaan op het gebied van schoonmaak. Onze medewerkers zijn actief door heel Nederland in verschillende branches. Met ons hoeft u zich geen zorgen te maken over vieze ruimtes. Wij nemen alles uit handen. Hierdoor hoeft u zich nooit meer druk te maken over vieze kantoorruimtes. Waarom de keuze voor Hofkens HIG? Dan leggen wij u graag uit in deze blog. 

Schoonmaakbedrijf Hofkens HIG in Roosendaal of Breda

Heeft u geen tijd capaciteit of geen zin om uw schoonmaakwerkzaamheden? Heeft u wel eens gedacht aan schoonmaakbedrijf Hofkens HIG. Wij zijn een schoonmaakbedrijf die onder andere werkzaam zijn in Roosendaal en in Breda. Wij weten dat een schone omgeving zowel voor uw medewerkers als de uitstraling van uw bedrijf goed is. Wij van Hofkens HIG beloven dat vieze kantoorruimtes tot het verleden behoren. Wilt u meerdere diensten af te nemen of slecht één dienst. Dit is allemaal mogelijk bij ons. Voor ons is geen schoonmaakklus te vies. Op zoek naar reguliere schoonmaak in Breda of reguliere schoonmaak in Roosendaal?

Industriële reiniging van Hofkens HIG uit omgeving van Breda

Wij van Hofkens HIG hebben de afgelopen jaren veel ervaring opgedaan met industriële reiniging. Dus bent op zoek naar een schoonmaakpartij voor uwindustriële reiniging dan zijn wij de geschikte schoonmaak partij voor u. Dit is terug te zien in onze schoonmaakwerkzaamheden. Wat is industriële schoonmaak? Hierbij kunt u denken aan containerservice, maar ook aan onderhoudsstop in een industriële omgeving. Hofkens HIG is de geschikte partij voor uwindustriële schoonmaak in Roosendaal enindustriële schoonmaak in Breda. 

Wij zijn niet alleen een schoonmaakbedrijf in Roosendaal, maar ook een schoonmaakbedrijf in Breda. Bent u nieuwsgierig naar ons geworden? Wilt u meer informatie weten over al onze diensten? Neem dan geheel vrijblijvend contact met ons op.

Voor meer info : website bezoeken

Koop snel een goedkope trekhaak online

Heeft u een caravan, een fietsenrek of een aanhangwagen? Bent u op zoek naar een goedkope, maar sterke trekhaak waarmee u deze kunt koppelen aan uw auto? Vind dan de juiste trekhaak bij Trekhaakwereld. Een trekhaak kopen doet u namelijk eenvoudig online bij deze specialist. Hier vindt u al in enkele klikken de trekhaak die u zoekt. U hoeft enkel wat informatie over uw auto te geven zoals merk, type en bouwjaar. De handige zoekfunctie toont u vervolgens alle trekhaken die geschikt zijn voor uw auto. Zo kunt u nooit de verkeerde trekhaak kopen bij deze onlinespecialist. Handig, nietwaar? Deze specialist heeft bovendien afneembare en wegdraaiende trekhaken. U vindt dus voor iedere auto een passende oplossing.

Een trekhaak kopen? Doe het online bij de specialist!

Uw auto heeft geen vaste trekhaak. U heeft echter net een fietsenrek gekocht zodat u in uw vrije tijd leuke fietstochten kan maken in heel Nederland. Eerst moet u natuurlijk een trekhaak kopen waarmee u dit rek, of uw caravan of aanhangwagen, aan de auto kunt bevestigen. Maar, waar vindt u een goede, goedkope trekhaak? En hoe weet u dat deze zal passen op uw auto? Het antwoord op al uw vragen vindt u bij de onlinespecialist in trekhaken: Trekhaakwereld. Dankzij de handige zoekfunctie vindt u in enkele klikken de juiste trekhaak om voor uw auto te kopen. Hier vindt u trekhaken en kabelsets voor nagenoeg alle merken en type auto’s. Deze worden bovendien snel geleverd met een Nederlandstalig handleiding. Zo kunt u die trekhaak eenvoudig zelf monteren.

Kies voor de goedkope trekhaak van uitstekende kwaliteit en een autospecifieke kabelset

Gaat u een trekhaak kopen zodat u bijvoorbeeld de caravan of het fietsenrek kan vervoeren met uw eigen auto? Bij de specialist in trekhaken, Trekhaakwereld, kunt u online trekhaken kopen van nagenoeg alle merken en type auto’s. U kiest er bovendien uit afneembare en wegdraaiende haken. Deze specialist biedt u bovendien een goedkope trekhaak van dezelfde kwaliteit als de dure van de autobouwer. Na het kopen van de trekhaak, moet u hem natuurlijk nog monteren. Hiervoor vindt u een ruim assortiment kabelsets met Nederlandstalige handleiding. Om elektrische storingen te voorkomen, kiest u best een kabelset die speciaal werd ontworpen voor uw auto. Ook dat vindt u op de website van deze specialist.

Haal je theorie-examen met behulp van de rijschool vlakbij Goes

Voordat je het rijexamen mag afleggen, moet je het theorie-examen met succes afgerond hebben. Begin hiervoor op tijd met studeren. Rijschool XLR8, nabij Goes, helpt je hierbij. Zij behandelen tijdens je rijlessen belangrijke punten die je helpen om het examen te halen. Met het halen van je theorie-examen zorg je dat je minder lessen nodig hebt. Daarnaast begrijp je de borden en situaties beter die zich tijdens het rijden voordoen. Ook ben je beter in staat om gevaar te herkennen en in te spelen op diverse voorrangssituaties. Met het systeem van iTheorie leer jij eenvoudig voor je examen, zowel online als uit een boek.

Hoe gaat een rijexamen in zijn werk bij rijschool nabij Goes?

Overweeg je om je rijexamen te halen in regio Goes? Je wilt op een goede manier leren om auto te rijden. Dan ga je naar een rijschool die lessen aanbiedt om op jouw tempo te leren. Bij Rijschool XLR8, in de omgeving van Goes, rijd je je examen in de auto waarin je les hebt gehad. Voor je rijexamen ga je nog even met je instructeur rijden om de laatste puntjes op de i te zetten. Het examen gaat vervolgens van start met een korte uitleg van de examinator. Dan worden je ogen getest en beantwoord je een aantal vragen over de auto. Tijdens het examen zelf rijd je met een navigatiesysteem en volg je ANWB-borden. Ook voer je twee bijzondere verrichtingen uit, welke je uiteraard hebt geoefend tijdens je lessen bij de rijschool nabij Goes.

Wat moet je doen voor je rijexamen met de rijschool vlakbij Goes?

Voordat je het rijexamen mag afleggen, zijn een aantal zaken belangrijk. Denk aan een goede voorbereiding, waardoor je met vertrouwen de auto instapt. Daarnaast moet Rijschool XLR8 nabij Goes gemachtigd zijn om voor jou een praktijkexamen of rijexamen aan te vragen. Het voordeel hiervan is dat je direct een mail ontvangt op het moment dat de rijschool nabij Goes een reservering maakt. Ook heeft je rijschool direct alle informatie zoals je adresgegevens, die nodig zijn om de reservering af te ronden. Zorg dus dat je alle documenten en machtigingen op orde hebt, dan weet jij zeker dat de uitslag van je examen positief zal zijn.

 

1 2 3 4 55