Wat is fitness?

Fitness is eigenlijk een verzamelnaam voor activiteiten die ervoor zorgen je in een betere algehele conditie komt. Onder de verzamelnaam fitness vallen verschillende doelstellingen zoals, spiermassa, afvallen, lenigheid, uithoudingsvermogen, snelheid en coördinatie. Over het algemeen is fitness erop gericht dat het lichaam belast wordt. Al deze activiteiten met fitnessapparatuur zorgen ervoor dat het lichaam in balans komt. Fitnessen doen de meeste mensen met een doel. De meest gestelde fitnessdoelen voor mensen zijn afvallen en spiermassa opbouwen.

Fitnessen met een doel

Veel mensen doen aan fitness. De meeste mensen hebben hier ook een persoonlijke doelstelling bij gemaakt. In de meest gevallen is dit het verliezen van een aantal kilo’s. Tegenwoordig is het ook belangrijk om een spiermassa op te bouwen. Voor meer spiermassa zorg je ervoor dat je meer calorieën in de rust verbrand, waardoor je lichaam vanzelf gaat afslanken en vet omzet in spieren. Zoals hierboven gezegd is afvallen de meest gekozen fitnessdoelstelling bij de mensen. Veel mensen kampen met overgewicht en willen hier graag aan werken. Hier kunnen cardio activiteiten voor gedaan worden, zoals fietsen of hardlopen. Dit zorgt direct voor verbranding van calorieën, waardoor je vanzelf gaat afslanken. Fitnessen met een doelstelling zorgt ervoor dat het ook leuker blijft en jezelf kan blijven uitdagen.

Voordelen van fitness

Het woord zegt het al: fit, je lichaam wordt fit van fitness. Fitness heeft niet alleen positief effect op je lichaam, maar ook voor je cholesterolgehalte en je bloeddruk. Je zorgt er zelf voor dat je gezonder door het leven kan gaan. Let wel op dat je niet als een gek alleen maar aan het sporten bent om je doelstellingen te halen. Hieronder wat handig tips om op te volgen om zo het beste uit je lichaam te halen:

–        Geef je lichaam rust na een intensieve training. Zo kunnen je spieren herstellen.

–        Train niet twee dagen achter elkaar dezelfde spiergroep. Deze spiergroep is nog aan herstellen.

–        Let op je houding tijdens het sporten. Een verkeerde houding is schadelijk voor je lichaam.

–        Blijf jezelf uitdagen. Maak fitness leuker door jezelf doelstellingen te geven.