Wat kun je vandaag doen, voor een leuker morgen?

Het is soms lastig dingen buiten jouw comfortzone te doen. Als je niet oppast, heb je zelfs jouw comfortzone verkleint in plaats van vergroot. Bestaat jouw leven uit voornamelijk: slapen, eten, werken, bankhangen en scrollen op de mobiel? Dag in dag uit? Dan wil je misschien wel iets anders, maar lukt het niet goed. Toch sta je elke dag weer op met een duf hoofd en denkt: dit moet anders. Herkenbaar?

Vandaag

Als je er niet zo goed uit de sleur komt kan de volgende vraag jou helpen: wat kun je vandaag doen voor een leuker morgen? Het kan iets heel simpels zijn. Wat? Nou, bijvoorbeeld dat je eens een blokje om gaat lopen. Even een half uurtje wandelen. Het lijkt zoiets simpels en niet zo belangrijk. Totdat je het ook echt doet.

Misschien ga je dan ervaren dat je geen goede conditie hebt of je gaat ervaren dat het je op gaat laden. In beide gevallen zegt het je iets. Namelijk: dat je het nodig hebt. Als je merkt dat je geen goede conditie hebt, heb je het zelfs heel erg hard nodig. Dat wil niet zeggen dat je het moet onderschatten dat als je conditie nog niet zo slecht is, hoe belangrijk het is. Opladen is namelijk ook belangrijk. Bovendien voorkomt het dat je op de lange termijn in ‘de zone van geen conditie’ komt.

Ademhalingstechnieken

Van alles kan iemand tegenhouden om het niet te doen: ademhalingstechnieken. ‘Zal mijn partner het raar vinden als ik dat doe?’ Of ‘ik heb er geen tijd voor’. Als je het leest, besef je wellicht wel dat dit dus allemaal tussen de oren zit. Jammer, als jij je erdoor zou laten leiden. Ademhalingstechnieken doen? Het is een ideale start: bijna iedereen kan het doen en het levert direct al rust op. Heel fijn in een hectische wereld. Ademhalingstechnieken kunnen je ook helpen bij het sporten.